Trainingsprogramm Mai bis September 2010
Download Sommer-Fitnessprogramm 2010
Veranstaltungsort: Mountain Aktiv und Glusthaferl, Adlgasser Straße 16, Inzell
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Indoor Cycling
ist mehr als nur Radfahren. Es ist ein fantastisches Ausdauerprogramm, bei dem alle Bereiche der Ausdauer trainiert und verbessert werden. Sehr gut geeignet zum Gewichtsmanagement und natürlich als Wintertraining. Indoor Cycling als gesundheitsorientiertes Training zu motivierender Musik in einer dynamischen Gruppe macht unendlich viel Spaß. Kein Vergleich zum einsamen "Rollentraining" im Winter.
Indoor Cycling Basic Mo:17:30 Uhr , Mi:17:30 Uhr, Do:11:00 Uhr
60 min Power pur mit Musik, die Energie und Spaß in dir freisetzt. Lass dich von einer gezielten Musikauswahl ins Land der Berge tragen. 65 - 80% HFmax
Indoor Cycling Mountain climb Mo, Di, Mi, Do 19:00 Uhr
90 min Intervallprogramm bergauf und bergab. Kraftausdauer Bergstunde, fühle den Rhythmus der Musik, der dir einheizt und dich auf den Berggipfel trägt. 65-85 % der HFmax
Indoor Cycling Cycle Well Sensitive
Sanftes Ausdauertraining mit stimmungsvollen Oldies von Abba bis Zappa. Wir fahren viel in der Ebene und leichte Anstiege im Sitzen. Wahlweise mit Lenkermodul zum aufrechteren Sitzen. Kursgebühr wird von der AOK erstattet!
Yoga
Dieser Kurs beinhaltet sanfte jedoch sehr wirkungsvolle Körperübungen, kurze Meditationen, Atemwahrnehmung und -schulung sowie verschiedene Entspannungstechniken. Freude an Bewegung und Stille unterstützen Dich darin, Deine inneren Kraftquellen zu erspüren um gelassen und gestärkt in den Tag zu starten.
Bodystyling Bauch Beine Po
Workout für Bauch Beine und Po. Einen flachen Bauch, feste Oberschenkel und einen knackigen Po – das kann mit dem richtigen Training erreicht werden. Gezielte Übungen können deinen Körper an den gewünschten Stellen straffen. Reserviere Dir die Zeit für diese Trainingseinheit. Schon bald wirst du erste Erfolge feststellen.
BodyART
Körperbewusste Menschen suchen immer gezielter nach Möglichkeiten der Entspannung, dem Abbau von Stress und nach Ruhe und somit einen Weg, wieder zu sich selbst zu finden und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die Lösung ist ein Workout, das nicht das Training einzelner Muskelgruppen erzielt, sondern den Menschen aus der Verbindung von Körper Geist und Seele betrachtet: BodyART™. In den USA wurde bodyART™ 2005 und 2006 als bestes Trainingskonzept ausgezeichnet.
Hip Hop für Kids von 10-14 Jahren
In diesem Kurs haben Erwachsene und Jugendliche Spaß an trendigen Bewegungen. Hip Hop Rhythmen und fetzige Musik aus den Charts geben beim Tanzen den Takt an. Es werden Schrittkombinationen, Drehungen und Sprünge aus der Hip Hop Szene unterrichtet und kleine Choreographien erarbeitet.
Zur optimalen Trainingssteuerung bei deinen Outdooraktivitäten empfehlen wir dir die Herzfrequenzmesser von SUUNTO. Ob beim Laufen, Rennradfahren, Mountainbiken oder Indoor Cycling, bei der Umsetzung deines individuellen Fitnessplanes ist die SUUNTO T1, T3 oder T6 ein unentbehrlicher Trainingsbegleiter. Herzfrequenz, Kalorienverbrauch, Trainingszonen, oder Trainingseffekt, mit diesem Trainingspartner kannst du die optimale Belastung während des Trainings bestimmen. Darüber hinaus, einfach eine superschöne Sportuhr, die du auch bei deinen Freizeitaktivitäten tragen kannst. Als autorisierter Händler stellen wir deine Uhr ein und beraten dich bei der Auswertung. Selbstverständlich stellen wir deine Uhr ein und beraten dich ausführlich. Hoch entwickelt, aber sehr benutzerfreundlich ist der T 1 Armbandcomputer. Er zeigt die Herzfrequenz und den Kalorienverbrauch an und zeigt so den richtigen Weg beim Training zur Gewichtsreduzierung. Weitere Informationen zur Suunto T1 und zur Firma Suunto.